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WARUM SIE BEI RÜCKENBESCHWERDEN IHREN BAUCH TRAINIEREN SOLLTEN

WARUM SIE BEI RÜCKENBESCHWERDEN IHREN BAUCH TRAINIEREN SOLLTEN Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz 80 Prozent der Deutschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben heftige Schmerzen zwischen Nacken und Steißbein. Zu jedem beliebigen Zeitpunkt…

IST MUSKELKATER EIN GUTES ODER EIN SCHLECHTES ZEICHEN?

IST MUSKELKATER EIN GUTES ODER EIN SCHLECHTES ZEICHEN? Manch sportlich Aktiver ist sich unsicher, ob das Training überhaupt effektiv war, wenn sich so gar kein Muskelkater einstellt. Muskelkater ist jedoch definitiv kein Merkmal für ein…

VERSTECKTE DICKMACHER

VERSTECKTE DICKMACHER Die Kalorienfallen lauern überall, getarnt, versteckt und untergeschmuggelt Falle: Fettbombe Butter, Pommes und Paniertem sieht man die hohe Kalorienzahl richtig gehend an! Doch der Butter setzt der Erdnussbutter die…

SCHLECHTE LAUNE UND MEHR STRESSEMPFINDEN VOM FALSCHEN ESSEN?

SCHLECHTE LAUNE UND MEHR STRESSEMPFINDEN VOM FALSCHEN ESSEN? Wie die Nahrung unsere Stimmung beeinflusst Einen gelegentlich schlechten Tag, bei dem die Welt eher grau als bunt wirkt, kennt jeder. Manchmal zieht sich dieses Gefühl jedoch weiter…

HUNGERN BIS ZUM ÜBERGEWICHT

HUNGERN BIS ZUM ÜBERGEWICHT Warum niemand vom Jojo-Effekt verschont bleibt Unerlässlich werden wir überrollt von den neuesten Wunderdiäten. Viele Menschen setzen immer wieder Hoffnung darauf und quälen sich lebenslang durch eine Superdiät…

WIE STRESS DEN FASZIEN SCHADET UND ZU SCHMERZEN FÜHRT

WIE STRESS DEN FASZIEN SCHADET UND ZU SCHMERZEN FÜHRT Die Faszienforschung brachte in den letzten Jahren so manches ans Licht und der Ausdruck „verklebte Faszien“ wurde allgemein bekannt, auch, dass diese verflucht weh tun können. Doch…

DIE BELASTBARKEIT STEIGT MIT DER BELASTUNG

DIE BELASTBARKEIT STEIGT MIT DER BELASTUNG Körperkraft, Gehirnleistung und Nervenstärke schwinden, je weniger sie gefordert werden Der Körper ist ein perfekter Ökonom. Was nicht genutzt wird, ist überflüssig und wird abgebaut und das…

DER MORGEN DANACH

DER MORGEN DANACH Was Sie nach dem Schlafen als Erstes tun sollten Wenn uns das Tageslicht weckt, wir das Nachtgewand abstreifen, beschleunigen wir das Aktivitätstempo häufig von 0 auf 100. Ungelöste Herausforderungen sind in Sekunden präsent…

DIESE VITAMINE BEKÄMPFEN STRESSHORMONE

DIESE VITAMINE BEKÄMPFEN STRESSHORMONE Vitamine sind gesund, das weiß jedes Kind. Dass bei Stress der Vitaminbedarf besonders hoch ist, davon gehen wir instinktiv aus. Kämpft der Körper mit besonderen Belastungen, ist anzunehmen, dass er…

WARUM EIN TRÄGER STOFFWECHSEL ANTRIEBSLOS UND ÜBERGEWICHTIG MACHT

WARUM EIN TRÄGER STOFFWECHSEL ANTRIEBSLOS UND ÜBERGEWICHTIG MACHT Was macht ihn träge und was bringt ihn so richtig auf Touren? In einer perfekten Welt könnten Sie essen was Sie wollen. Ihr Körper würde sich einfach nehmen was er braucht…